Viktor Frankl war ein österreichischer Psychiater und Auschwitz-Überlebender. Weil er Jude war, verbrachte Frankl mehrere Jahre als Gefangener in unterschiedlichen Konzentrationslagern. Dabei muss er Leid erlitten haben, dessen Ausmaß für dich und mich unvorstellbar erscheinen muss. Das Besondere an Viktor Frankl ist nicht nur, dass er die jahrelangen Misshandlungen, den Hunger und das menschliche Elend in den Konzentrationslagern überlebte. Das wahrlich Besondere an Frankl ist etwas, was wir heute als Resilienz bezeichnen. Denn er überlebte die jahrelange Gefangenschaft nicht nur. Er entwickelte durch und mit diesen Erfahrungen eine eigene Therapieform, die Logotherapie. Laut Frankl gibt es zwischen Reiz und Reaktion einen Raum. In diesem Raum sieht er das Potenzial des Menschen Sinn zu finden und sein Leben zu gestalten.
„Zwischen Reiz und Reaktion gibt es einen Raum. In diesem Raum haben wir die Freiheit und die Macht, unsere Reaktion zu wählen. In unserer Reaktion liegen unser Wachstum und unsere Freiheit.“ - Viktor Frankl
Der Raum der Freiheit
Dieses Zitat ist eines der kraftvollsten Werkzeuge in der Psychologie – und auch in der Ernährungsberatung. Viktor Frankl ist der Beweis für den Wahrheitsgehalt seiner Logotherapie. Denn trotz der erlittenen Strapazen, ließ er sich seinen Willen zum Sinn nicht nehmen.
Doch was bedeutet das für unseren Alltag, fernab von existentiellen Krisen? Es bedeutet, dass wir nicht Sklaven unserer Impulse sind.
Anwendung beim Essen (Emotionales Essen)
Viele Menschen kennen das Gefühl, "ferngesteuert" zu essen.
- Reiz: Stress auf der Arbeit, Einsamkeit am Abend oder einfach der Anblick von Schokolade.
- Reaktion: Sofortiges Zugreifen und Essen.
Wir denken oft, dies geschieht automatisch. Aber Frankl erinnert uns an den Raum dazwischen. Dieser Raum mag am Anfang winzig klein sein – kaum wahrnehmbar. Aber wir können ihn vergrößern.
- Innehalten: Wenn der Impuls kommt, zähle bis 10.
- Beobachten: "Aha, ich habe gerade Stress und will Schokolade."
- Wählen: "Will ich das jetzt wirklich? Oder brauche ich eigentlich eine Umarmung oder eine Pause?"
Genau hier, in diesem kleinen Moment des Zögerns, liegt unsere menschliche Würde und unsere Fähigkeit zur Veränderung. Wir müssen nicht reflexhaft reagieren wie ein Tier. Wir können entscheiden. Trotz seines in Scherben liegenden Lebens bewahrte Frankl sich diesen Glauben ans Mensch-Sein, an soziale Beziehungen und Liebe.
Leben nach dem Konzentrationslager
Obwohl bis zum Ende des zweiten Weltkriegs Mutter, Vater, Bruder und Ehefrau in Konzentrationslagern ermordet wurden, verlor Viktor Frankl nicht den Glauben an seine Logotherapie. Bis zu seinem Tod im Jahr 1997 blieb er seiner Lehre treu. Viktor Frankl wurde 92 Jahre alt, wurde Professor an der Universität Wien und erhielt insgesamt 23 Ehrendoktorwürden. Nicht nur deswegen ist Viktor Frankl in meinen Augen einer der bewundernswertesten Persönlichkeiten des 20. Jahrhunderts. Durch seine Lebensgeschichte, seine optimistischen Bücher und seinen Lebenswillen erinnert mich Viktor Frankl immer wieder an den Sinn meines eigenen Leben.