Das Französische Paradox
- Franzosen genießen fettreich – und leben länger
- Geheimnis: Ruhe beim Essen, Qualität vor Quantität
- Kein schlechtes Gewissen = weniger Stress
Atmen Sie tief durch.
Kopfhörer aufsetzen oder Lautsprecher an. Lehnen Sie sich zurück und nehmen Sie sich einen Moment nur für sich.
SchokoladentraumreiseGeführte Genussübung
Gesprochen von Julian Jaschinger
Warum Genuss gesundheitsförderlich ist
Bewusstes Genießen ist keine Sünde – es ist Selbstfürsorge mit wissenschaftlicher Grundlage.
Entspannung aktiviert
- Parasympathikus-Aktivierung durch achtsames Essen
- Verbesserte Verdauung & Nährstoffaufnahme
- Körper wechselt in den „Rest & Digest"-Modus
Hormonelle Balance
- Weniger Cortisol (Stresshormon)
- Mehr Serotonin & Endorphine beim Genießen
- Reduktion von Heißhunger durch Zufriedenheit
Fazit: Die Audio-Übung ist keine Kalorienfalle – sie ist aktive Gesundheitsvorsorge für Körper und Seele.Genuss begrenzt sich selbst!
Neugierig auf mehr? Erfahren Sie, wie wir Sie auf Ihrem Weg zu einem entspannten Verhältnis zum Essen begleiten können.
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