Gesundheitsförderliche Wallpaper: Dein Unterbewusstsein isst mit
Wir betonen es immer wieder, weil es wichtig ist: Unsere Lebensbedingungen und unsere Umwelt besitzen einen gewaltigen Einfluss auf unsere Entscheidungen – oft mehr als unser bewusster Wille. Deshalb haben wir uns eine kleine, digitale Intervention einfallen lassen: Gesundheitsförderliche Wallpaper!
Viele von uns gucken den halben Tag auf einen Bildschirm – sei es das Smartphone, das Tablet oder der PC im Büro. Wenn wir dafür sorgen, dass wir dort häufiger gesundheitsförderliche Speisen und frische Lebensmittel sehen, die so gut aussehen, dass sie unseren Appetit anregen, könnte das unser Unbewusstes positiv beeinflussen.
Wie funktioniert das? Der "Priming-Effekt"
Der Psychologe John Bargh fand heraus, dass unser Gehirn ständig Reize aus der Umgebung aufnimmt und verarbeitet, ohne dass wir es merken. In einem Experiment lasen Menschen vor ihrem Einkauf eine Liste mit Worten, die mit Gewichtsverlust assoziiert waren. Das Ergebnis: Sie kauften signifikant weniger energiereiche Snacks ein als die Vergleichsgruppe.
Das nennt man Priming (Bahnung). Ein Reiz (das Wort oder Bild) aktiviert bestimmte Gedächtnisinhalte (z.B. "Gesundheit", "Frische", "Vitalität"), die dann unser nachfolgendes Verhalten beeinflussen. Wenn dein Bildschirmhintergrund also strahlendes Obst oder knackigen Salat zeigt, ist das Thema "Gesundheit" in deinem Gehirn subtil präsenter ("geprimed"), als wenn du ein neutrales Bild siehst.
Helfen gesundheitsförderliche Wallpaper wirklich?
Wissenschaftlich abgesichert ist dieser spezifische "Wallpaper-Effekt" noch nicht in großen Studien. Außerdem wissen wir natürlich nicht so genau, was für dich persönlich "gesundheitsförderlich" ist. Denn welche Speisen wir genießen und was uns gut tut, ist eine individuelle Angelegenheit.
Aber wir wissen eines aus der Verhaltenspsychologie (Nudging):
- Wenn Schokolade auf dem Schreibtisch steht, essen wir sie eher.
- Wenn Obst griffbereit und sichtbar ist, greifen wir eher zu.
- Warum sollte das mit Bildern anders sein?
Gestalte deine digitale Umwelt
Wir haben uns für die unten zu sehenden vier Fotos entschieden, bei denen Du vielleicht fündig werden kannst. Wenn dich nichts davon anspricht, kannst Du natürlich auch selbst kreativ werden. Fotografiere dein liebstes, gesundes Gericht und mach es zu deinem Begleiter.
Gesundheitsförderliche Wallpaper - Fazit
Wir wissen, dass Werbung für Fast Food und Süßigkeiten unsere Energieaufnahme erhöht ("Food Cue Reactivity"). Ob das Ganze auch andersherum ("Healthy Food Cues") funktioniert, ist bislang weniger erforscht, aber sehr wahrscheinlich.
Was hast du zu verlieren? Die Wahrscheinlichkeit, in kritischen Situationen (z.B. bei Heißhunger oder Stress), intuitiv eine gesundheitsförderliche Entscheidung zu treffen, wird durch solche visuellen Reize wohl eher erhöht als gesenkt.
Du kannst natürlich selber schöne Essens-Fotos machen... Oder Du nutzt einfach unsere appetitlichen, professionellen Bilder für dein Smartphone, Tablet oder Laptop:
„Was hast Du zu verlieren? Probier es aus :-)“
Wallpaper downloaden
Unsere vier gesundheitsförderlichen Wallpaper kannst Du jetzt hier downloaden (rechte Maustaste -> "speichern unter"). Viel Spaß mit unseren Wallpapern:
Gesundheitsförderliche Wallpaper #1
Gesundheitsförderliche Wallpaper #3
Mehr zur Aktion "Gemeinsam gesünder gestalten"